年末年始は私生活でも、仕事がある人でも、いつもと違うスケジュールになり生活リズムが乱れるものです。
それでも、いつものスケジュールに戻ると、自然と普段の生活リズムに身体は戻ろうとするのですが、一旦乱れた生活リズムは簡単には戻りません。個人差もあります。
家庭や職場、学校のスケジュールに身を任せると自然に戻るのが一つ大切なことですが、それでも、身体や心に負荷がかかる人も多いでしょう。
そこでのポイントは意識することです。
「自分はこうしたい！」
「こういう生活習慣にしたい！」
「今年はこうしよう！」
一年の計は元旦にありという言葉もありますが、生活環境を受け入れた上で自分がどう生きたいかを意識することが大切になります。
それが乱れた生活習慣を取り戻すコツだと思います。
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